Ta strona używa ciasteczek (cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. Rozumiem

Trening personalny

W ramach programu TRENINGU PERSONALNEGO proponujemy następujące opcje:

  • opracowanie spersonalizowanego planu treningowego: rozmowa, wyznaczenie celów, ogólnych ram treningowych
  • opracowanie całorocznego planu treningowego
  • plan treningowy przesyłany raz na tydzień (sugerowana platforma Training Peaks lub w innej formie elektronicznej - do ustalenia), dopasowany do bieżącej sytuacji zawodnika, korygowany w zależności od potrzeb
  • bezpośredni i nielimitowany kontakt w sprawach treningowych: FB, e-mail, kontakt telefoniczny
  • nielimitowane konsultacje treningowe
  • analiza treningów, ocena realizacji planu i dopasowanie kolejnych jego etapów
  • analizy badań wydolnościowych (nielimitowane) i wdrożenie ew. modyfikacji w zalecanym planie treningowym, aktualizacja stref HR i/lub sterf mocy
  • indywidualne testy i analizy "w terenie" (test mocy, analiza techniki jazdy i pozycji na rowerze - ustalane w zależności od potrzeb, min. 6 razy w roku)
  • indywidualne treningi realizowane w Warszawie (Grzegorz Golonko) lub Trójmieście (Michał Bogdziewicz), ew. we wspólnie ustalonym i zaakceptowanym miejscu (np. obóz przygotowawczy), w zależności od sytuacji oraz potrzeb:
* w okresie przygotowawczym - jazda rowerowa w terenie (MTB, przełaj), jazda na szosie, siłownia, basen, narty biegowe, ski toury, itp.
* w okresie startowym - jazda rowerowa w terenie (MTB), jazda na szosie
* doskonalenie techniki jazdy
* indywidualny nadzór nad realizacją każdego z ww. treningów

* w okresie startowym wsparcie taktyczne, BPS (Bezpośrednie Przygotowanie Startowe przed wyznaczonymi głównymi imprezami sezonu), analiza każdego startu w zawodach 
* inne działania do ew. ustalenia podczas konsultacji

 
Dodatkowe informacje, wyjaśnienie form wspólpracy, wartość programu - zainteresowanych prosimy o kontakt: biuro@bikeacademy.pl
 
36678578_1960426427322785_5932971280419520512_n
 
15129672_1238905192841063_7337406413291949199_o