W ramach programu TRENINGU PERSONALNEGO proponujemy następujące opcje:
- opracowanie spersonalizowaneg
o planu treningowego: rozmowa, wyznaczenie celów, ogólnych ram treningowych - opracowanie całorocznego planu treningowego
- plan treningowy przesyłany raz na tydzień (sugerowana platforma Training Peaks lub w innej formie elektronicznej - do ustalenia), dopasowany do bieżącej sytuacji zawodnika, korygowany w zależności od potrzeb
- bezpośredni i nielimitowany kontakt w sprawach treningowych: FB, e-mail, kontakt telefoniczny
- nielimitowane konsultacje treningowe
- analiza treningów, ocena realizacji planu i dopasowanie kolejnych jego etapów
- analizy badań wydolnościowych (nielimitowane) i wdrożenie ew. modyfikacji w zalecanym planie treningowym, aktualizacja stref HR i/lub sterf mocy
- indywidualne testy i analizy "w terenie" (test mocy, analiza techniki jazdy i pozycji na rowerze - ustalane w zależności od potrzeb, min. 6 razy w roku)
- indywidualne treningi realizowane w Warszawie (Grzegorz Golonko) lub Trójmieście (Michał Bogdziewicz), ew. we wspólnie ustalonym i zaakceptowanym miejscu (np. obóz przygotowawczy), w zależności od sytuacji oraz potrzeb:
* w okresie przygotowawczym - jazda rowerowa w terenie (MTB, przełaj), jazda na szosie, siłownia, basen, narty biegowe, ski toury, itp.
* w okresie startowym - jazda rowerowa w terenie (MTB), jazda na szosie
* doskonalenie techniki jazdy
* indywidualny nadzór nad realizacją każdego z ww. treningów
* w okresie startowym wsparcie taktyczne, BPS (Bezpośrednie Przygotowanie Startowe przed wyznaczonymi głównymi imprezami sezonu), analiza każdego startu w zawodach
* inne działania do ew. ustalenia podczas konsultacji
Dodatkowe informacje, wyjaśnienie form wspólpracy, wartość programu - zainteresowanych prosimy o kontakt: biuro@bikeacademy.pl
